2023.02.13 다이어트일기 아큐닉ACCUNIQ 인바디 체성분 측정

 

 

새해목표를 새롭게 적어놨지만

사실 다이어트를 한건 2년이 되었습니다

 

20KG를 감량하고 큰 무리없이 유지는 하고 있지만

사람의 욕심은 끝이 없는법

더 좋은 몸을 만들고싶다는 욕심이 생겼고

체지방 무게가 1자리가 될때까지 운동하자

라는 간단한 목표를 잡았습니다

 

 

 

이렇게 생겼답니다

 

 

 

이전에는 인바디기계를 이용해서

체성분측정을 했는데요

인바디 이거 몰랏는데 제품이름이었더라구요

 

개인적이고 사소한 사정으로 인하여

아큐닉 ACCUNIQ 제품을 통해서 체성분측정을 하고

그 수치를 통해서 제 목표관리를 하기로 했습니다

 

찾아보니 인바디와 비교했을때 큰 차이는 없는것같다고 하더라구요

뭐.. 전기자극을 통해서 체성분을 측정하는 방식이니

차이가 있어봐야 얼마나 큰 차이가 있겠나 싶기도하고

저는 수치보다는 내 몸이 성장하고있는

상승그래프를 확인하기위한 도구이기도해서

어떤제품이던 큰 문제는 없어보였습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

첫번째 아큐닉ACCUNIQ 체성분 검사결과입니다

체중은 73.7KG

골격근량은 34.1KG

체지방은 12.6KG

 

과체중 근육형 2단계가 나왔습니다

여기에서 차근차근 빼 나가야하는데

당장 목표는 체지방만 3~4KG정도 감량하는게 되겠네요

 

지난번 다이어트에서 한달에

체중의 약 3~4%감량이 되었었고

그게 건강한 수준의 감량이라고 듣기도 했으니

이번에는 조금 더 여유있게 잡아서

주에 2~300g정도 감량하면 될 것 같습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이전 다이어트에서는 바디프로필이라는

데드라인이 설정되어있기도했고,

체중감량을 해야되는 수치가 컸기때문에

나름 식단과 운동 모두 타이트하게 진행했는데요

 

이번에는 여유있게 식단은 평소대로 먹고

군것질 또는 타락식은 일주에 1회만 진행하는

가벼운 규칙을 잡았습니다

물론 술은 안마시구요

 

그리고 운동할 수 있는 시간을 만들고,

그 시간에 유산소 30분을 최우선으로 설정하고

운동하는것을 기본으로 잡았답니다

 

운동은 매일하면 좋겠지만...

현실적으로 주 4~5회정도 진행될것같구요

 

앞으로는 얼마나 빠졌는지나

진행도에 대한 내용으로 돌아오겠습니다~